La flora intestinal. Cultivar nuestras defensas. ¿Qué es la flora intestinal? La flora intestinal es el conjunto de bacterias que pueblan nuestro intestino (y otras partes del cuerpo). En nuestros intestinos (microbiota intestinal) existen en torno a 40 billones de bacterias (de 1000 especies diferentes). La mayoría de las bacterias que habitan en nuestro cuerpo… Seguir leyendo La flora intestinal. Cultivar nuestras defensas.
Autor: Estela_Jareno
Una aventura transformadora. Un sueño cumplido: Ultra Trail y problemas gastrointestinales.
Ultra Trail y problemas gastrointestinales. Una aventura transformadora. Un sueño cumplido. Dos frases que resumen mi experiencia en la OCC de la UTMB® 2021. Más que una carrera, una oportunidad para desafiarme a mi misma y crecer en lo que más me gusta. 58 km desde Suiza a Francia atravesando el corazón de los Alpes.… Seguir leyendo Una aventura transformadora. Un sueño cumplido: Ultra Trail y problemas gastrointestinales.
Subida Al Almanzor
Subida Al Almanzor Suplementación en Deportes de Resistencia. El mes pasado os hablaba de una ruta realizada por la sierra de Madrid, hoy os quiero comentar una ruta realizada hace unos días, en la sierra de Gredos. En concreto al Almanzor, cumbre más alta de todo el sistema central con 2591m altitud. Mi idea en este blog no es… Seguir leyendo Subida Al Almanzor
Pre/Probióticos
Pre/ Probióticos Mejora afecciones y patologías de forma sencilla ¿Qué tal estás? Imagino que deseando que llegue el puente. Hoy me gustaría hablarte de cómo mejorar muchas afecciones y patologías. Y es tan sencillo como incluir en tu alimentación los prebióticos y los probióticos. Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos que ayudan a… Seguir leyendo Pre/Probióticos
Receta para mejorar el sistema inmunológico
Receta para mejorar el sistema inmunológico En el post anterior te hablaba de cómo tu dieta puede influir a la hora de contraer cualquier enfermedad vírica. También me centré en explicarte la función, alimentos, beneficios y problemas con la carencia de la Vitamina C. Pero para que todo esto tenga algo más de sentido, me… Seguir leyendo Receta para mejorar el sistema inmunológico
La importancia de la alimentación para prevenir infecciones
La importancia de la alimentación para prevenir infecciones Me gustaría hablarte de la importancia de tu alimentación para prevenir infecciones víricas. Como estamos observando en las últimas décadas, se ha producido un cambio en el modelo alimenticio social. De esta manera nos estamos alejando de la dieta mediterránea, que tanto nos caracteriza y es… Seguir leyendo La importancia de la alimentación para prevenir infecciones