Índice glucémico, peso ideal

Desde que empecé mi carrera como dietista, siempre he buscado promulgar una alimentación sana y buscar la forma de que la dieta no solo sean unos meses en tu vida, sino que se mantengan en tu rutina y tú vivas en tu peso ideal.

En este sentido, el índice glucémico es clave para trabajar. Este índice, del que seguro que has escuchado hablar en redes, es una medida que clasifica los alimentos que contienen carbohidratos según la rapidez con la que elevan los niveles de glucosa en la sangre.

¡STOP! Todo lo que debes saber para comer bien Navidad

Comida de Navidad, es posible disfrutar sin engordar ¡STOP! Todo lo que debes saber para comer bien Navidad ¿Exageración? El otro día preparando el contenido de diciembre y este blog, leí un estudio del Grupo NC Salud que ha seguido la pista a un grupo de 200.000 españoles (tanto mujeres como hombres) durante cinco años… Seguir leyendo ¡STOP! Todo lo que debes saber para comer bien Navidad

Beneficios de la dieta detox y un menú completo para hacerla

Beneficios de la dieta detox y un menú completo ¿Qué es una dieta detox? Desde hace algunos años seguro que has leído o escuchado un centenar de veces el término detox. Se trata de una dieta que se debe hacer supervisada por un profesional de la nutrición y en un espacio de tiempo determinado para… Seguir leyendo Beneficios de la dieta detox y un menú completo para hacerla

Nuevos hábitos para el otoño

Sin lugar a dudas, septiembre es un mes que siempre asociamos a la vuelta a la rutina, perder los kilos de más de verano y volver a vivir mucho más sano. De hecho, empezar dieta en septiembre es uno de los grandes tópicos.

Aunque no vas a poder hacerlo todo a la vez, ni pasar de las malas costumbres veraniegas a unos hábitos intachables, si te animo a coger este impulso y empezar a cambiar pequeños gestos que te ayudarán.

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