Gachas de avena con bayas de Goji Receta con mucha energía apta para días de actividad deportiva o simplemente aportar ricos nutrientes al organismo. INGREDIENTES: – 40g avena – 200ml leche vegetal – Endulzar con unas gotitas de esencia de vainilla o estevia – Semillas de calabaza al gusto. ELABORACIÓN: – Hervir la leche. – Cuando hierva añadir los copos… Seguir leyendo Gachas de avena con bayas de GOJI
Autor: Estela_Jareno
Como aumentar las defensas. Receta para mejorar el sistema inmune
Como aumentar las defensas. Receta para mejorar el sistema inmune. Como aumentar las defensas. Receta para mejorar el sistema inmune. Iniciamos el otoño y es buena fecha para preparar nuestras defensas y tener nuestro sistema inmunológico para cuando llegue el frío. Es necesario la suplementación? No, si se lleva una alimentación equilibrada y obtenemos todas… Seguir leyendo Como aumentar las defensas. Receta para mejorar el sistema inmune
¿Cómo nos ayuda la Vitamina C en el Deporte?
Vitamina C y el Ejercicio Físico. Como Influye La Vitamina C en el rendimiento y la recuperación En los primeros post te hablaba de la importancia de la Vitamina C para el sistema inmunológico y alguna receta. Hoy te quiero hablar de como esta favorece al rendimiento y a la recuperación en el deporte. Hace bastante… Seguir leyendo ¿Cómo nos ayuda la Vitamina C en el Deporte?
Dieta Baja en FODMAPs
Dieta Baja en FODMAP. ¿A que nos referimos cuando hablamos de un adieta baja en FODMAPs? Los FODMAPs son Hidratos de Carbono de cadena corta (O Oligosacaridos, D Disacáridos, monosacáridos, y Polioles Fermentables) que son fermentados en el intestino porque no se han digerido ni absorbido correctamente, produciendo molestias intestinales en personas con trastornos digestivos. Estos pacientes, suelen… Seguir leyendo Dieta Baja en FODMAPs
Ácido úrico, que alimentos evitar y cual potenciar.
Ácido Úrico. Qué alimentos evitar y cuáles potenciar. ¿Qué es el ácido úrico? El ácido úrico es un producto de desecho, que se produce cuando las purinas del organismo o de ciertos alimentos son descompuestas. Esta sustancia se libera normalmente a través de la orina, pero si la concentración de ácido úrico en nuestro organismo… Seguir leyendo Ácido úrico, que alimentos evitar y cual potenciar.
¿Qué proteína es mejor para el aumento de masa muscular?
¿Qué proteína es mejor para el aumento de masa muscular? ¿Qué proteína es mejor para el aumento de masa muscular? Una de las dudas más frecuentes de las personas que se plantean mejorar su rendimiento deportivo con suplementos de proteína es conocer las diferencias entre los distintos tipos de proteínas disponibles en los suplementos comerciales… Seguir leyendo ¿Qué proteína es mejor para el aumento de masa muscular?